2023-09-30

Meditieren

Interessant ist der Podcast der britischen Forscherin Willoughby Britton. 

Sie meditierte lange selber und kennt die Meditationstechniken. Nachdem Suizid einer Freundin hatte sie Depressionen und meditierte um ohne Medikamente aus der Depression herauszukommen. Sie erforschte in ihrer Doktorarbeit die Auswirkungen von Meditation auf den Schlaf. 

Die Teilnehmerinnen ihrer Forschung hatten teilweise Depressionen und es wurde durch meditieren allgemein eine Verbesserung erwartet - jedoch die meditierenden Probandinnen der Studie schliefen schlechter. 

Es wurde herausgefunden, dass das Gehirn durch Meditation stark erregt war und es weniger Tiefschlaf gab. Die Schlafstörungen hingen direkt damit zusammen wieviel die Probandinnen meditierten.

Die Forscherin traute sich 5 Jahre lang nicht ihre Forschungsergebnisse zu veröffentlichen, weil sie nicht gegen den Mainstream Meditation zuwiderlaufen wollte, da die Meditation als Allheilmittel gepriesen wird.

Die Forscherin hat 60 Symptome zusammengetragen die nach Meditation auftreten können - darunter Schlaflosigkeit, Panikattacken und Halluzinationen.

Alles sollte mit Maß und Ziel gemacht werden. 

(”Willoughby Britton - When Meditation Causes Harm - Mind Life Podcast”